 ▲ 중랑구청 전경 © 브레이크뉴스 하인규 기자 |
(중랑=브레이크뉴스 경기동북부)하인규 기자=중랑구(구청장 류경기)가 구민들의 건강증진과 비만 예방 및 관리를 위해 ‘건강 BODY 활력 프로그램’을 운영한다. 이 프로그램은 체계적인 운동 및 영양 관리를 통해 구민 스스로 건강을 점검하고, 체중 관리를 실천하도록 마련됐다.
지난해 프로그램을 수료한 한 참가자는 약 13kg의 체중을 감량해 최다 감량 기록을 세웠다. 해당 참여자는 “몸도 가벼워지고, 자신감도 회복해 다시 활기찬 일상을 누릴 수 있어 기쁘다”라고 소감을 전했다.
이외에도 수료자 중 76%가 체중 감소를 경험했고, 51%는 체질량지수(BMI)가 개선됐으며, 46%는 복부둘레가 줄어드는 변화를 보였다. 혈액검사 항목 중 최소 1개 이상이 개선된 경우도 참여자의 93%에 달해, 건강 전반의 긍정적인 변화를 입증했다. 구는 구민들의 큰 호응에 힘입어 올해에도 프로그램을 운영한다.
이번 참여 대상은 체중 조절을 희망하는 구민 60명으로, 체질량지수(BMI) 25 이상인 신청자를 우선 선정해 최종 참가자를 확정했다.
올해는 4월 9일부터 6월 11일까지로 총 10주간 진행된다. 매주 월요일과 수요일에는 맨몸운동과 운동기구 활용법 등 다양한 운동 프로그램이 이뤄지며, 월 1회 영양교육을 통해 건강한 식습관 형성을 위한 영양교육도 병행된다.
더불어 ▲‘건강한 식단 만들기’ 조리 실습 ▲스트레스 관리 교육 등 일상에서 실천할 수 있는 맞춤형 콘텐츠도 포함되어 있어, 프로그램 종료 이후에도 지속적으로 건강한 생활을 유지할 수 있도록 돕는다.
특히 모바일 어플 내 커뮤니티를 통해 다양한 참여형 프로그램도 운영한다. 매주 주어지는 건강 미션과 운동 챌린지에 참여하고, 동영상 게시 등 다양한 방식으로 활동에 참여할 수 있다. 1:1 상담과 맞춤형 신체활동 프로그램이 제공되어 교육 외 시간에도 지속적인 동기부여가 이뤄지며, 참여자 스스로 건강한 변화를 체감할 수 있도록 한다.
류경기 중랑구청장은 “비만은 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 만성 질환으로 이어질 수 있는 만큼 사전 예방과 체계적인 관리가 무엇보다 중요하다”라며 “앞으로도 구민들이 스스로 건강한 생활을 실천할 수 있도록 실효성 있는 프로그램을 지속적으로 발굴·지원하겠다”라고 말했다.
하인규 기자 popupnews24@naver.com
아래는 위의 글을 구글번역이 번역한 영문의 전문이다. '구글번역'은 이해도를 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.Below is the full English translation of the above text by Google Translate. 'Google Translate' is working to improve comprehension. Please note that there may be errors in the English translation.
Jungnang-gu operates 'Healthy BODY Vitality Program'
For obesity prevention and health promotion
- Last year, 76% of graduates lost weight and 93% improved blood test results, etc.
- Provides a systematic health management program for 10 weeks
- Reporter Ha In-gyu
(Jungnang=Break News Gyeonggi Northeast) Jungnang-gu (Mayor Ryu Gyeong-gi) operates the 'Healthy BODY Vitality Program' to promote health and prevent and manage obesity among residents. This program is designed to enable residents to check their own health and practice weight management through systematic exercise and nutrition management.
A participant who completed the program last year set a record for the most weight loss by losing about 13 kg. The participant said, "I'm happy that my body feels lighter and I can regain my confidence and enjoy a vibrant daily life again."
In addition, 76% of the participants experienced weight loss, 51% improved their body mass index (BMI), and 46% showed changes in their abdominal circumference. 93% of the participants also showed improvements in at least one of the blood test items, proving positive changes in their overall health. The district will run the program again this year due to the great response from residents.
The participants this time are 60 residents who wish to control their weight, and applicants with a body mass index (BMI) of 25 or higher were given priority for selection to confirm the final participants.
This year, the program will run for a total of 10 weeks from April 9 to June 11. Various exercise programs such as bodyweight exercises and exercise equipment usage are conducted every Monday and Wednesday, and nutrition education is also provided once a month to form healthy eating habits.
In addition, it includes customized content that can be practiced in daily life, such as ▲‘Creating a Healthy Diet’ cooking practice ▲Stress management education, to help maintain a healthy lifestyle even after the program ends.
In particular, various participatory programs are operated through the community in the mobile app. You can participate in health missions and exercise challenges given every week, and participate in activities in various ways, such as posting videos. 1:1 consultations and customized physical activity programs are provided to provide continuous motivation even outside of training, and participants can experience healthy changes on their own.
Ryu Gyeong-gi, the head of Jungnang-gu Office, said, “Obesity can lead to various chronic diseases such as cardiovascular disease and diabetes, so prior prevention and systematic management are most important,” and “We will continue to discover and support effective programs so that residents can practice healthy lifestyles on their own.”
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