이럴 때 참 구취가 문제다라는 생각을 합니다. 한데 이러한 분들을 보면 기호 식품으로 커피를 자주 마시는 것을 보게 됩니다. 커피를 입안을 마르게 하고 잔류물을 남겨 구취에는 좋지가 않지요. 이럴 때는 개운한 입을 위하여 박하차를 한번 드셔보시는 것은 어떨까요?
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흔히 식당에 가면 박하사탕이 데스크에 있는 것을 봅니다. 하지만 이러한 것보다는 박하차를 한잔씩 주는 것도 좋을텐데 말이죠.
박하는 영생 혹은 번하체라고 부르는데 잎과 줄기 모두 한약재로 씁니다.
이러한 박하를 뜨거운 물 한컵에 넣고 30초나 1분 정도 우려내어 먹은 것이지요.
일반적으로 구취는 입안의 문제가 많이 원인이 됩니다. 치석, 구내염, 설염증등의 문제가 되지요.
한의학적으로 보았을때는 위장과 비장의 문제가 많으며 간열의 문제로도 많이 발생을 합니다.
과도한 음주나 흡연, 양치질을 해도 냄새가 문제라면 박하차로 기분 전환과 입냄새제거를 동시에 꾀해보는 것도 좋을 것입니다.
물론 그래도 나아지지 않는다면 고질적인 것이므로 구취전문병원에서 치료도 한번 생각해보는 것도 좋겠지요.
우선 구취를 발생시키고 악화시키는 요인은 잘못된 습관일 것입니다. 치아를 잘 딲지 않는다거나 혹은 음식물 섭취에 있어서도 냄새를 유발하는 식습관을 가지고 있는 것이지요. 생활의 개선만 잘해도 구취는 어느정도 좋아질수 있음을 알아야 합니다.
◉ 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구자
우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로
바로 입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적입니다.
◉ 혓솔질을 자주 하자
입냄새의 원인 중 60% 를 차지하는 것이 설태입니다. 칫솔질을 할 때 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질하는 것을 습관화하면 입냄새를 대폭 줄일 수 있습니다. 설태가 너무 많이 끼어 닦이지 않는 경우는 치과에 가서 혀 스케일링으로 제거할 수 있습니다.
◉ 물을 많이 마신다.
입안을 건조하게 하면 세균이 증식해 입냄새가 나기 쉽습니다.
물을 자주 마시거나 입안을 헹구어만 줘도 입냄새 예방에 효과적입니다.
◉ 섬유질이 많은 음식 섭취하기
섬유질이 많은 야채나 과일은 육질이 꺼끌꺼끌해서 치아 사이의 플라그나 설태를 닦아내는 역할을 합니다.
또 껄끄러운 촉감이 혀의 타액선을 자극해 침의 분비를 촉진시키므로 입냄새 예방에 효과적입니다.
◉ 커피나 흡연 삼가하기
담배를 지속적으로 피우면 침이 마른다.또 흡연으로 인해 비타민 c 가 파괴되는 것도 입냄새의 원인이 됩니다. 커피의 성분 중 카페인은 구강 내 환경을 약산성으로 만드는 역할을 합니다. 따라서 각종 세균이 번식하기 좋은 환경을 조성해주는 것이 되어 입냄새가 나기 쉽습니다.
도움글 - 남무길원장 자올한의원(구.본디올고운한의원)
