(브레이크뉴스인천 문광수) 인천시 중구(청장 김홍섭)가 관내 도서지역 노인들을 대상으로 근력 강화 건강체조를 개발하고 보급에 나섰다.
중구 보건소는 2014년 하반기 건강증진사업의 일환으로 65세이상 노인들을 대상으로 근력 강화 건강체조를 개발 보급한다고 13일 밝혔다.
구에 따르면 이번 사업은 노인들은 노화가 찾아오면서 신체 근육 감소, 관절 및 신체 평행성 등이 퇴화됨으로써 각종 사고 위험성이 커지는 것을 예방하고자 근력강화, 혈액순환을 돕는 체조를 개발 보급해 노화를 지연시켜 밝고 활기찬 노후생활을 보내실 수 있도록 하기 위함이다.
대상은 65세 인구가 밀집된 영종, 용유, 무의 지역이며 참여를 원하는 경로당과 노인정에서는 오는 22일까지 중구보건소 건강증진과 건강증진팀(760-7031~6034)으로 신청하면 참여가 가능하다.
신청한 경로당과 노인정을 직접 찾아“실버박수 웃음체조”와 현미 덤벨을 이용한“근력강화 웃음체조” 등을 알려 준다.
실버박수 웃음체조는 박수를 치며 큰 소리로 웃으며 유연성을 키우는 동작을 반복하고, 근력강화 웃음체조는 현미 덤벨을 이용하여 경쾌한 음악에 맞춰 근력강화 동작을 반복 실시하는 것이다. 주요동작으로는 손목과 어깨돌리기, 허벅지근력강화운동, 무릎강화운동, 허리비틀기, 가슴펴기 등으로 구성됐다.
보건소 관계자는"어르신들이 흥미를 잃지 않도록 세대에 맞는 경쾌한 음악 으로 진행해 많은 어르신들의 참여할 수 있도록 했다"며"이번 사업으로 어르신들이 젊었을 때의 신체 기능을 오래 유지하여 밝고 활기찬 노후생활을 유지하시길 바란다"고 전했다.
한편, 보건소는 사업의 평가를 위해 사업 시작 전·후 신체계측으로 근육량을 비교해 향후 사업추진에 반영할 예정이며 향후 어르신들이 스스로 체조할 수 있도록 음악을 CD로 제작해 관내 경로당에 배부할 예정이다.
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