 ▲ 노년 ©브레이크뉴스 |
젊었을 때는 걷는 것이 너무나 당연한 일이었다.
특별한 의미를 부여하지도 않았고, 별다른 감각을 느끼지도 않은 채 길을 걸었다. 출근길을 서두르고, 시장에서 장을 보고, 계단을 오르내리는 모든 순간이 그저 일상의 일부였다. 그러나 나이가 들면서 걷는 일이 점점 힘들어지자, 걷는다는 것이 단순한 행위가 아니라 삶의 중요한 요소임을 깨닫게 된다.
어느 순간부터 무릎이 시큰거리고, 한 걸음 한 걸음이 예전처럼 가볍지 않음을 느끼게 된다. 계단을 오를 때마다 다리에 힘이 빠지고, 오래 걸으면 허리가 아려온다. 자연스럽게 걷는 일이 줄어들고, 외출도 점점 부담스러워진다. 그렇게 시간이 흐르면서 세상과의 거리도 멀어지는 기분이 든다.
공원에서 지팡이를 짚고 천천히 걸어가는 한 노부부를 보며 걷는 것의 의미를 다시금 생각하게 된다. 서로에게 의지하며 한 걸음씩 내딛는 모습이 아름다워 보인다. 걸을 수 있다는 것이 단순한 이동이 아니라, 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 요소라는 사실을 깨닫는다. 땅을 밟고 바람을 느끼며 주변 풍경을 바라보는 일이 일상에서 얼마나 큰 행복인지 새삼 깨닫게 된다.
노년에 걷는다는 것은 단순한 신체적 기능이 아니라 삶의 자유를 유지하는 것과 같다. 걷는 것이 불편해지면 외출이 줄어들고, 사람들과의 교류도 점점 줄어들며, 결국 삶의 활력이 사라지게 된다. 반면, 꾸준히 걷는 사람들은 더 오랫동안 건강을 유지하고, 세상을 향한 문을 열어둘 수 있다.
건강한 무릎을 유지하기 위해서는 평소에 관리가 필요하다.
무리가 가지 않도록 꾸준히 운동하고, 필요할 때는 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 최근에는 지방줄기세포 치료 같은 혁신적인 치료법도 등장했다. 이 치료법은 자신의 지방에서 추출한 줄기세포를 손상된 연골 부위에 주입하여 조직의 재생을 촉진하는 방식으로, 인공관절 수술 없이도 무릎 기능을 회복할 수 있는 가능성을 제공한다. 자신의 세포를 활용하는 치료법이기 때문에 거부 반응이 적고, 자연스럽게 관절의 기능을 되살릴 수 있다는 점에서 효과적인 치료법으로 주목받고 있다.
노년에 걸을 수 있다는 것은 신체적 건강을 넘어, 삶을 온전히 누릴 수 있는 자유를 의미한다.
먼 곳을 여행하지 않더라도, 집 앞 골목을 걸으며 꽃을 보고, 시장을 돌며 사람들과 인사를 나누고, 공원을 거닐며 바람을 맞는 것만으로도 삶은 충분히 아름다울 수 있다.
젊을 때 무릎을 함부로 사용하면, 시간이 지나 무릎이 고장이 나면서 걸을 수 있는 기회가 줄어들 수도 있다. 걷는다는 것은 곧 삶과 연결되어 있다는 의미이므로, 이 소중한 능력을 오래 유지할 수 있도록 꾸준히 관리하는 것이 필요하다.
노년에도 자유롭게 걷기 위해서는 지금부터라도 관절 건강을 신경 써야 한다. 그리고 나이가 들어서는 지팡이에 의지하는 것이 아니라, 사랑하는 사람과 손을 맞잡고 걸을 수 있기를 위해서다. ygb88kr@naver.com
*필자 / 홍성재 박사
웅선의원 원장. 1990년 개원 이래 지방줄기세포, 항산화제와 성장인자를 이용하여 난치성질환 및 노화방지 퇴치에 앞장서고 있다. 주요저서로 '뱃살도 빼고, 젊음도 되찾는 지방줄기세포', '진시황도 웃게 할 100세 건강비법', '탈모 14번이면 치료된다' 등이 있다.
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.<*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.>
<Health Advice> Life is one step at a time, how to keep your steps in old age
-Dr. Hong Seong-jae
When I was young, walking was such a natural thing.
I walked without giving it any special meaning or feeling anything special. Every moment of rushing to work, shopping at the market, and climbing stairs was just a part of my daily life. However, as I got older and walking became more and more difficult, I realized that walking was not a simple act but an important element of life.
At some point, my knees started to tingle, and I felt that each step was not as light as before. Every time I climbed the stairs, my legs lost strength, and my back hurt after walking for a long time. Naturally, I started walking less, and going out became more and more burdensome. As time passed, I felt like I was becoming more distant from the world.
When I saw an old couple walking slowly with a cane in the park, I thought about the meaning of walking again. The sight of them relying on each other and taking each step seemed beautiful. You realize that being able to walk is not just a simple movement, but an element that enriches your life. You realize anew how much happiness it brings to your daily life to step on the ground, feel the wind, and look at the surrounding scenery.
Walking in old age is not just a physical function, but it is like maintaining the freedom of life. When walking becomes inconvenient, you go out less, interact with people less, and eventually lose your vitality in life. On the other hand, people who walk consistently can stay healthy for longer and open their doors to the world.
In order to maintain healthy knees, you need to take care of them regularly.
It is important to exercise regularly so as not to overwork yourself and receive appropriate treatment when necessary. Recently, innovative treatments such as adipose stem cell therapy have also emerged. This treatment method promotes tissue regeneration by injecting stem cells extracted from your own fat into damaged cartilage areas, offering the possibility of restoring knee function without artificial joint surgery. Since it is a treatment that utilizes your own cells, it is gaining attention as an effective treatment because it has less rejection and can naturally restore joint function.
Being able to walk in old age means not only physical health, but also the freedom to fully enjoy life.
Even if you don’t travel far, life can be beautiful enough just by walking down the alley in front of your house and looking at flowers, going around the market and greeting people, and walking in the park and feeling the breeze.
If you use your knees carelessly when you’re young, your knees may break down over time and your chances of walking may decrease. Since walking means being connected to life, it’s necessary to manage this precious ability consistently so that you can maintain it for a long time.
In order to walk freely even in old age, you need to take care of your joint health from now on. And when you get older, you can walk holding hands with your loved ones instead of relying on a cane. ygb88kr@naver.com
*Author / Dr. Hong Seong-jae
Director of Woongseon Hospital. Since opening in 1990, he has been leading the way in the fight against incurable diseases and anti-aging using adipose stem cells, antioxidants, and growth factors. His major publications include ‘Fat Stem Cells That Lose Belly Fat and Regain Youth’, ‘100-Year-Old Health Secrets That Will Make Even Qin Shi Huang Smile’, and ‘Hair Loss Can Be Cured in 14 Cases’.
