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먹는 양을 줄여야만 한다고, 운동 양을 늘려야 한다고.
그러나…
가장 올바른 다이어트 방법은 먹는 양을 줄이는 것도, 격렬한 운동을 하는 것도 아닌 규칙적인 세끼 식사를 통해 몸의 신진대사를 활발하게 하는 것이다. 신진대사란 내 몸이 기본적으로 필요로 하는 영양분의 섭취를 통해 몸의 에너지 소비가 활발하게 이루어지는 것을 말하는데, 신진대사가 활발해지면 체내의 에너지 소비량이 높기 때문에 체중을 감량하는데 도움을 준다.
세끼 식사를 통해 몸의 신진대사가 활발해지면, 몸에서 섭취한 음식물을 소화시키기 위해 에너지의 소비량이 높아지게 되고, 소화기관이 활발해져 배출이 용이한 몸이 만들어 진다. 배출이 원활해진 몸은 에너지를 소비할 수 있는 몸이 되는 것이다.
스스로 다이어트 하는 몸을 만들고 싶니? 그럼 아침을 챙겨먹어.
세끼 식사중 가장 중요한 것이 아침식사로 하루의 신진대사를 결정하는 역할을 한다. 그러나 대부분의 사람들은 바쁘다는 핑계로 또는 5분 더 자고 싶은 마음에 아침식사를 거르곤 한다. 그리고는 “두 끼만 먹는데 나는 왜 살이찔까?” 라고 의문을 갖는 사람이 많다. 사람의 몸은 생리적으로 식욕이 동하는 시간대가 정해져 있는데 그 타이밍을 놓쳐 애매한 시간대에 식사를 하게 되는 과정이 반복되면 살이 찌게 된다. 더군다나 저녁에 폭발적으로 늘어나는 식욕은 대게 아침 식사를 거른 결과이다. 아침식사를 거르다 보니 배고픔에 점심, 저녁을 ‘나는 아침을 먹지 않았으니까.’ 라는 보상심리에 과식이 반복된 결과인 것이다.
일본의 스모선수를 살찌우는 과정을 들어다보면 아침식사의 중요성을 알 수 있다. 일본사람들은 모두가 외소한 체형이다. 그러나 스모선수들은 엄청난 덩치를 자랑한다. 어떻게 외소한 일본사람이 이렇게까지 살이 찔 수 있는 것일까?
스모선수들은 아침식사를 하지 않는다. 일어나자마자 5시간의 운동을 하며, 운동이 끝난 뒤 바로 점심식사를 한다. 일어나자마자 아침을 거르고 운동을 하게되면 엄청난 폭식이 예상되는 결과가 아닌가? 게다가 스모선수들은 아침식사 후 바로 낮잠을 잔다. 그렇게 되면 소화기관의 움직임을 방해하고 신진대사가 떨어지게되어 살이 찌게된다.
즉 아침식사는 몸의 신진대사를 활발하게 하여 날씬한 몸매를 갖기 위한 필수 요소인 것이다.
단순히 체중을 내리기 위한 목적으로 식습관과 생할습관을 바꾸지 않으면서 하는 다이어트는 살을 뺐다고 하더라도 요요현상이 오게된다. 다이어트는 살을 빼는 것만이 목표가 아니라 다시 찌지 않게 하는 것이 더 중요하다는게 쥬비스 다이어트의 생각이다. 또한 세끼식사를 하지 않고 오히려 먹는양을 줄여가면서 운동을 하게되면 오히려 다이어트가 끝난 후 다이어트를 시작하기 전보다 평균 2~3kg이 더 증가하는 현상이 발생하게 된다. 올바른 다이어트는 신진대사를 높이고, 세끼식사를 통해 건강을 챙기는 다이어트가 진정한 몸이 즐거운 다이어트다.
쥬비스 다이어트가 추구하는 진정한 아름다움이란 생명력에서 나오는 것이므로 건강하지 않은 아름 다움이은 의미가 없는 것이다.
- juvis -
몸이 즐거운 다이어트 쥬비스는 세끼 식사를 모두 챙겨먹으면서 하는 국내최초 역발상 다이어트로 고객에게 평소 먹는양만큼 식사를 하도록 하기 때문에 요요가 오지 않는 건강한 다이어트다. 또한 팔뚝살 관리프로그램, 복부비만 관리프로그램, 하체비만 관리프로그램으로 구성된 신체 부위별 프로그램을 통해 팔뚝살빼기, 뱃살빼기, 허벅지살빼기, 종아리알빼기 등의 효과를 볼 수 있어 내 몸이 원하는 라인을 만들 수 있다.
몸이 즐거운 다이어트 쥬비스 http://www.juvis.co.kr
