날씨가 쌀쌀해 지면서 노출에 대한 긴장도 줄어들며, 조금은 두꺼워진 옷으로 몸매를 가리고 숨길 수 있어 긴장이 풀어져 결과적으로 체중이 쉽게 늘어나는 것도 살찌는 원인이 된다.
◆ 가을철 늘어난 식욕, 어찌해야 하나?
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하지만 갑작스럽게 식사량이 줄어들 경우 체중감소 효과는 빠르게 나타날 수 있지만 다이어트의 부작용이라 할 수 있는 ‘요요현상’이 쉽게 나타나 효과가 떨어질 뿐 아니라 몸의 근육량도 줄어들어 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀔 수 있다. 또한 몸에 필요한 영양분이 골고루 섭취가 되지 않기 때문에 탈모, 빈혈, 피부노화 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.
레드라이프에 따르면 성공적인 다이어트를 위해서는 먼저 규칙적인 식습관을 들이는 것이 중요하다. 아침, 점심, 저녁의 세끼를 먹되 불필요한 열량 섭취를 피해기만 해도 살이 빠지기 때문이다.
이때 아침식사는 규칙적으로 하며, 저녁식사는 필요한 양만큼을 먹고 적당량의 칼로리를 소비하는 것이 식이요법의 관건이다. 또한 불필요한 간식을 줄이는 것이 좋은데, 간식 때문에 꼭 먹어야할 세끼 식사에 소홀해 지기 쉬우며, 한 끼 식사의 열량에 해당될 만큼 칼로리가 높을 수 있기 때문이다.
레드라이프 측은 “공복감이 심할 때는 칼로리가 낮으면서 건강에 좋은 오이, 토마토, 두부 등을 간식 대용으로 먹는 것이 좋으며, 물을 충분히 마셔 몸속의 노폐물을 배출하고, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 기르면, 소화도 잘 될뿐더라 스트레스도 낮춰져 체중감량에 도움이 된다”고 말했다.
하지만 다이어트 때 식사 조절은 결코 쉬운 문제가 아니다. 바쁜 현대인들에게 있어서 혼자서 식이조절을 한다는 것은 쉽지 않기 때문이다. 이때는 전문가의 도움을 받을 수 있는 다이어트 전문샵을 이용하는 것이 효과저거이다.
레드라이프의 경우 단기간에 최대의 효과를 내면서도 건강을 고려해 확실한 다이어트를 보장하는 소위 ‘팔책다이어트’로 불리는 ‘8kg책임 다이어트’를 통해 여성들의 다이어트에 도움을 주고 있다. 특히 ‘팔책 다이어트’는 일정기관과 목표치를 정해두고 기간 내에 목표치에 도달하지 못할 경우 전액 환불이 보장되어있기 때문에 다이어트를 원하는 2~30대 여성들에게 호평 받고 있다.
또한 부분 집중관리프로그램을 통해 개인이 원하는 부위인 목, 팔, 복부, 등, 힙, 허벅지의 살들을 빠르고 힘들이지 않게 빼줄 뿐 아니라 주름개선 뿐 아니라 소화 장애 개선, 통증 완화 등의 효과를 보이고 있어 좋은 평을 받고 있다.
레드라이프 관계자는 “급한 마음에 단기간 다이어트를 무리하게 할 경우 오히려 부작용이 나오기 쉬운데, 가을철의 경우 건조해진 날씨 영향으로 피부도 쉽게 상할 수 있기 때문에 멋진 몸매를 얻기 전에 더 큰 것을 잃을 수도 있다”며 “요요, 탈모 등의 부작용 없이 건강을 해치지 않는 범위 내에서 효과적으로 살을 빼는 것이 성공적인 다이어트”라고 말했다.
한편 레드라이프는 단기간 다이어트, 부분집중관리뿐 아니라 계절에 맞춰 스킨케어, 여드름, 웨딩케어, 얼굴축소 등의 이벤트를 진행하고 있어 관심 있는 여성이라면 주목해 볼만하다.
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