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운동할 때 입는 땀복이 다이어트에 도움이 된다는 것은 잘못된 상식중 하나다. 땀은 체온이 올라갔을 때 내려주는 역할을 한다. 그러나 땀복을 입으면 통풍이 되지 않아 몸에서 땀이 증발할 수 없으며, 몸에 열이 올라도 땀이 열을 빼앗아 증발할 수가 없어 계속해서 땀이 배출되는 것이다. 이 때문에 몸에서 땀으로 수분이 빠져 나간만큼 체중이 줄어드는데 이는 단순한 탈수증상으로 인해 체중이 줄어든 것으로 물을 마시면 원래의 체중으로 돌아온다.
뱃살이 빠지는 운동, 허벅지 살을 빼는 운동 등 부위별로 빼는 다양한 운동법들이 공개되어 있다. 그러나 한 부위만 집중적으로 살을 빼는 방법은 없다. 예를 들어 허벅지 살을 빼고 싶어 자전거 등을 열심히 해도 허벅지의 근지구력과 기초대사량이 증가하는 효과는 볼 수 있어도 허벅지 살만 빠지는 것을 기대할 순 없다. 하지만 해당부위의 늘어졌던 근육이 팽팽해지면서 전보다 날씬해 보이는 것은 가능하다.
야채샐러드는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 다는 것도 잘못된 상식이다. 야채가 저 칼로리이고 피부에 좋다고 하지면 과할 경우 살은 빠지지 않으면서 편식으로 인해 필요한 영양소가 부족해 영양실조가 되기 십상이다. 또 야채와 같이 먹는 드레싱이나 각종 소스의 칼로리는 높기 때문에 마요네즈가 들어가는 소스보다는 비네거 소스나 프렌치드레싱 등이 적당하다.
이밖에도 ‘운동을 할 때는 물을 가급적 마시지 않는 것이 좋다’와 ‘여성이 근력운동을 하면 울퉁불퉁해지는 근육으로 인해 몸매가 망가질 수 있다’는 것도 잘못된 상식중 하나다. 운동을 할 경우 탈수 증상을 막기 위해 목마름과 관계없이 물을 충분히 마셔야 한다. 또한 여성들은 근육을 키우는 남성호르몬이 절대적으로 부족하기 때문에 근력운동을 해도 울퉁불퉁해지거나 어깨가 넓어지는 효과가 나타나기 어렵다. 오히려 요요현상을 막기 위해선 근력운동을 통해 기초대사량을 높이는 것이 필요하다.
레드라이프 측은 “성공적인 다이어트를 위해서는 올바른 식이요법과 운동이 필수적이다. 그러나 단기간에 살을 빼기 위해 잘못된 다이어트 방법을 하는 경우 각종 부작용이 따를 수 있기 때문에 이를 피하는 것이 중요하다”며 “이 같은 거짓 정보에 현혹되지 않기 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 효과적”이라고 말했다.
◆ 성공적인 다이어트 위해선 전문가의 도움이 필수
레드라이프의 경우 성공적인 다이어트를 위해 개인별로 전문가를 통한 체계적인 관리 프로그램으로 살이 찌는 원인을 분석하고, 기초대사량을 늘리며 부작용 없이 살을 빼기 위해, 식습관 컨설팅을 통해 체중 감량은 물론, 부위별 집중 관리를 실시하고 있어, 20~30대 여성 및 유명연예인들이 많이 찾는 것으로 알려져 있다.
특히, ‘8kg책임 다이어트’는 단기간에 최대의 효과를 내면서도 안정적인 영향과 건강을 고려해 확실한 다이어트를 보장하는데, 일정기간과 목표치를 세우고, 만약 기간 내에 목표치에 도달하지 못했을 경우에는 전액 환불이 보장되고 있어 다이어트를 원하는 여성들에게 호평 받고 있다.
레드라이프 측은 “다이어트의 왕도는 꾸준한 운동과 규칙적인 식생활이기 때문에 본인 스스로가 노력해야 이뤄질 수 있다. 그러나 개인 혼자서는 많은 어려움이 따르기 때문에 전문가를 찾아 도움을 얻는 다면 좀 더 효과적으로 살을 뺄 수 있을 것”이라고 말했다.
한편 레드라이프는 다이어트와 더불어, 스킨케어, 부분집중관리, 얼굴축소, 기간별 웨딩케어, 여드름 프로그램을 운영하고 있으며, 한정 상품으로 이벤트도 진행하고 있어 다이어트를 원하는 여성이라면 한번쯤 찾아보는 것도 좋을 것이다.
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