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이렇게 생각한다면 큰 오산이다!!
여름이면 비키니 라인을 뽐내기 위해 다이어트에 돌입하는 여성들은 겨울에도 두꺼운 외투 속 슬림한 몸매를 자랑하기 위해 다이어트에 돌입한다. 겨울이면 오히려 외투 속에 몸매가 그대로 드러나는 옷들이 많기 때문!! 또한 겨울의 필수 아이템인 부츠를 신기 위해 미니스커트나 스키니진 등 슬림한 다리라인을 뽐내야 하는 여성들에게 겨울 맞이 다이어트는 일반화 되어있다.
특히 유행중인 스키니진의 경우 몸매에 자신감을 드러내는 대명사임에도 이는 길고 늘씬한 다리라인을 소유해야만 매력 발산이 가능하기 때문에 겨울 다이어트는 여성들 사이에서 필수요소다.
그러나 아무리 굶어도, 운동을 해도 빠지지 않는 허벅지는 스키니 라인을 꿈꾸는 여성들을 좌절하게 만들고 있다.
“허벅지는 잠만 잘 자도 뺄 수 있다”
이 말에 고개를 갸우뚱 하는 사람도 있겠지만 운동을 하는 다이어트 , 굶는 다이어트 보다 더 큰 효과를 볼 수 있는 것이 바로 수면 다이어트다.
하루 일과 중 가장 편안한 수면시간에 아무리 운동을 해도 빠지지 않는 하체를 내 몸이 스스로 빼주고 있다는 신기한 사실!!
잠을 자는 동안에 우리 몸은 호르몬을 분비하게 되는데, 이 호르몬은 허벅지, 복부, 엉덩이의 살을 빼주는데 중요한 역할을 한다. 또한 잠을 잘 때 분비되는 호르몬이 식욕을 억제하는 역할을 하기 때문에 다음날 폭식하는 것을 예방할 수 있다.
때문에 잠은 다이어트에 있어 가장 중요한 필수요소다.
잠을 잘 때 분비되는 호르몬은 오후 10시~새벽 2시 사이에 분비되기 때문에 10시에는 잠자리에 드는 것이 좋으며, 10시에 잠들기 어렵다면 적어도 12시 전에는 잠자리에 드는 것이 좋다. 또한 수면시간은 7시간에서 7시간 30분이 가장 적당하다.
보통 다이어트는 식사량을 줄이고, 칼로리를 줄이면서 운동을 하면 살이 빠질 수 있다고 생각하지만 올바른 다이어트는 그 부위에 살이 찌는 원인부터 개선해야 한다.
허벅지에 살이 찌는 원인은 호르몬 분비가 원활하지 않기 때문이다. 잠을 잘 자는 것만으로도 호르몬 분비를 원활하게 만들어 주어 충분히 하체비만을 해결할 수 있다. 또한 잠을 잘 때 분비되는 호르몬이 면역력을 높여주기 때문에 요즘 유행하는 신종플루를 예방할 수 있다.
세끼 식사를 모두 챙겨 먹으면서 다이어트를 하는 국내최초 역발상 다이어트 쥬비스 목동본점의 곽미성 부원장은 이렇게 전한다.
“식습관과 생할습관을 바꾸지 않으면서 당장 체중을 내리는 다이어트는 원하는 부위가 빠지지 않을 뿐만 아니라 살을 뺐다고 하더라도 요요현상이 오게됩니다. 다이어트는 살을 빼는 것만이 목표가 아니라 원하는 부위를 다시 찌지 않게 하는 것이 중요합니다.”
몸이 즐거운 다이어트 쥬비스는 팔뚝살빼기, 뱃살빼기, 허벅지살빼기, 종아리알빼기 등의 효과를 볼 수 있는 팔뚝살 관리프로그램, 복부비만 관리프로그램, 하체비만 관리프로그램으로 구성된 신체 부위별 프로그램이 있으며, 웨딩 다이어트, 출산 후 다이어트 등 특별 프로그램이 마련되어 있다.
내 몸이 원하는 스키니라인 쥬비스에서 만들어 보는 것은 어떨까?
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