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【충북 브레이크뉴스】김봉수 기자=충북 증평군보건소가 지역주민의 신체활동 증진과 만성질환 예방을 위해 슬로우조깅 프로그램 참여자 35명을 이달 27일까지 선착순 모집한다.
이번 프로그램은 오는 3월부터 5월까지 매주 화·목요일 오전 9시 30분부터 11시까지 증평 종합운동장에서 운영된다.
전문 강사의 지도 아래 올바른 자세 교육과 준비운동, 슬로우조깅 실습, 마무리 스트레칭 등 체계적인 과정으로 구성된다.
슬로우조깅은 걷기보다 약간 빠른 속도로, 숨이 차지 않고 대화가 가능한 수준에서 천천히 달리는 저강도 유산소 운동이다.
체력 부담이 적어 운동 경험이 적은 주민은 물론 중·장년층과 노년층도 무리 없이 참여할 수 있는 것이 특징이다.
특히 고혈압, 당뇨, 비만 등 만성질환 예방과 관리에 효과적인 운동으로 알려져 있으며, 규칙적인 신체활동을 통해 생활 속 건강 습관 형성에도 도움이 될 것으로 기대된다.
보건소는 프로그램 참여자를 대상으로 사전·사후 건강측정을 실시해 체력 변화와 건강 상태를 확인하고, 개인별 건강 관리에 대한 동기 부여도 강화할 계획이다.
자세한 사항은 증평군보건소로 문의하면 된다.
군 보건소 관계자는 “슬로우조깅은 특별한 장비나 비용 없이 누구나 시작할 수 있는 운동”이라며 “운동의 필요성을 느끼지만 망설였던 주민들의 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다.
아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.
The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.)
Jeungpyeong County Public Health Center Recruiting Participants for 26th Annual "Slow Jogging" Program
The Jeungpyeong County Public Health Center in North Chungcheong Province is recruiting 35 participants on a first-come, first-served basis until the 27th of this month to promote physical activity and prevent chronic diseases among local residents.
The program will be held every Tuesday and Thursday from 9:30 AM to 11:00 AM at Jeungpyeong Sports Complex from March to May.
Under the guidance of a professional instructor, the program will consist of a systematic program that includes proper posture instruction, warm-up exercises, slow jogging practice, and cool-down stretching.
Slow jogging is a low-intensity aerobic exercise that involves running at a pace slightly faster than walking, allowing for a conversation without getting out of breath.
Because it requires less physical effort, it is suitable for residents with little exercise experience, as well as middle-aged and older adults.
It is known to be effective in preventing and managing chronic diseases such as high blood pressure, diabetes, and obesity. Regular physical activity is also expected to contribute to the formation of healthy lifestyle habits.
The public health center plans to conduct pre- and post-program health assessments for program participants to assess changes in physical fitness and health status, and to strengthen individual motivation for health management.
For more information, please contact the Jeungpyeong County Public Health Center.
A public health center official stated, "Slow jogging is an exercise anyone can start without any special equipment or expenses. We hope to see the interest and participation of residents who have felt the need to exercise but have been hesitant."
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