 ▲ <사진=원주시청> © 이용하 기자 |
<브레이크뉴스 원주 = 이용하 기자> 원주시가 중·장년층의 고질적인 통증 완화와 신체 균형 회복을 위해 맞춤형 운동 처방을 내놨다.
원주시 동부복합생활지원센터 건강관은 오는 19일부터 지역 내 중·장년을 대상으로 하는 ‘2026년 상반기 필라테스 프로그램’ 참여자를 모집한다고 10일 밝혔다.
이번 프로그램은 나이가 들수록 약해지기 쉬운 코어 근육을 단련해 척추 안정성을 높이고, 낙상 등 부상 예방을 돕기 위해 기획됐다.
교육 과정은 연령대별 신체 특성을 고려해 투 트랙으로 운영된다. ▲만 30~49세를 위한 ‘바른자세·코어 필라테스’(매주 월·수)와 ▲만 50~69세를 위한 ‘관절·근력 필라테스’(매주 화·목)로 나뉘어 진행된다.
강좌는 오는 3월 초부터 5월 말까지 총 24회에 걸쳐 센터 2층 건강관에서 진행되며, 집중적인 지도를 위해 각 반 정원은 7명 소수 정예로 꾸려진다. 수강료는 전액 무료다.
참여를 원하는 시민은 오는 19일 오전 9시부터 25일까지 ‘원주시 통합예약플랫폼(yeyak.wonju.go.kr)’을 통해 온라인으로 신청하면 된다. 선착순 마감인 만큼 서두르는 것이 좋다.
센터 관계자는 “이번 필라테스 교실이 겨우내 굳어있던 몸의 유연성을 되찾고, 활기찬 일상을 회복하는 계기가 되길 바란다”고 전했다.
dydgksmssk@naver.com
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.
*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.
Wonju City to Strengthen the Health Core of Middle-Aged and Elderly... Free Pilates Classes
'Correct Posture' for Those in Their 30s and 40s vs. 'Joint Strengthening' for Those in Their 50s and 60s... Customized Programs by Age
Recruitment Begins on a First-Come, First-Served Basis, March Open at the Dongbu Complex Living Support Center
<Break News, Wonju = Reporter Lee Yong-ha> Wonju City has released a customized exercise program to alleviate chronic pain and restore physical balance for middle-aged and older adults.
The Wonju Dongbu Complex Living Support Center Health Center announced on the 10th that it will begin recruiting participants for its "2026 First Half Pilates Program" for middle-aged and older adults in the region, starting on the 19th.
This program is designed to strengthen core muscles, which tend to weaken with age, to improve spinal stability and prevent injuries such as falls.
The curriculum will be offered in a two-track format, taking into account the physical characteristics of each age group. The classes will be divided into two categories: ▲ "Correct Posture and Core Pilates" for those aged 30-49 (every Monday and Wednesday) and ▲ "Joint and Muscle Strength Pilates" for those aged 50-69 (every Tuesday and Thursday).
The classes will be held in the Health Center on the second floor of the center for a total of 24 sessions from early March to late May. Each class will be limited to seven participants to ensure intensive instruction. The class is completely free.
Citizens interested in participating can apply online through the Wonju City Integrated Reservation Platform (yeyak.wonju.go.kr) from 9:00 AM on the 19th to the 25th. Registration is on a first-come, first-served basis, so it's best to arrive early.
A center representative stated, "We hope this Pilates class will help you regain the flexibility your body has gained over the winter and help you return to a vibrant daily life."
dydgksmssk@naver.com
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