고양특례시 덕양구보건소는 어르신 대상 낙상 및 근감소증 예방을 위해 2026년 신규사업인 ‘어·운·완’ 프로그램을 운영한다고 밝혔다.
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‘어·운·완’은 어르신 근력과 균형 운동을 완성하는 프로그램으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 별도의 기구나 비용 없이 참여할 수 있도록 구성된 것이 특징이다.
해당 프로그램은 민관 신체활동 전문가가 공동 개발하고 보건소 시범운영을 통해 효과가 검증된 바 있다.
운영 대상은 덕양구에 거주하는 65세 이상 어르신으로, 프로그램은 오는 3월 5일부터 5월 29일까지 덕양건강생활지원센터 2층 프로그램실에서 매주 화요일과 목요일 오후 3시부터 4시까지 진행된다.
초반 2주는 기초 적응 프로그램으로 운영되며, 이후에는 의자를 활용한 근력 및 균형 운동 등으로 난이도를 점진적으로 높여 어르신들이 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 구성했으며 참여를 희망하는 경우 덕양구보건소 건강증진과로 문의하면 신청할 수 있다.
보건소 관계자는 “낙상과 근감소증은 어르신 건강을 위협하는 주요 요인인 만큼 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 근력과 균형 운동이 중요하다”며 “앞으로도 어르신들이 안전하고 즐겁게 참여할 수 있는 맞춤형 신체활동 프로그램을 지속적으로 운영해 나가겠다”고 말했다.
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.<*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.>
Goyang Deokyang-gu Public Health Center Launches "Eo-un-wan" Program to Prevent Falls in Seniors
Goyang Deokyang-gu Public Health Center announced the launch of a new program, "Eo-un-wan," in 2026 to prevent falls and sarcopenia in seniors.
"Eo-un-wan" is a program designed to strengthen and balance seniors. Its unique feature is that it's easy for anyone to follow, requiring no equipment or fees.
The program was jointly developed by public and private physical activity experts and has proven effective through pilot testing at public health centers.
The program is open to seniors aged 65 and older residing in Deokyang-gu. The program will run from March 5 to May 29, every Tuesday and Thursday from 3:00 PM to 4:00 PM, in the program room on the second floor of the Deokyang Health Lifestyle Support Center.
The first two weeks will be a basic adaptation program. Afterwards, the program will gradually increase in difficulty, including strength and balance exercises using chairs, to ensure safe and effective exercise for seniors. Those interested in participating can apply by contacting the Health Promotion Department of the Deogyang-gu Public Health Center.
A public health center official stated, "Falls and sarcopenia are major threats to seniors' health, so consistent strength and balance exercises that can be incorporated into daily life are crucial." They added, "We will continue to offer customized physical activity programs that seniors can participate in safely and enjoyably."
원본 기사 보기:브레이크뉴스 경기서부
