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브레이크뉴스 박수영 기자= 호두의 효능이 화제다.
최근 각종 온라인 커뮤니티에는 “호두의 효능”이라는 제목으로 게시글이 올라와 네티즌들의 높은 관심을 이끌어내고 있다.
호두는 양질의 지방이 60~70%를 차지하고, 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방한다. 또한 호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 준다.
하지만 호두는 100g당 652kcal일 정도로 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않으나, 불포화지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취는 적합하다.
호두는 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질이 붙어 있는 것을 구입해 먹을 때마다 깨서 먹도록 하는 것이 좋으며, 단백질과 칼슘이 부족하므로 이를 보충해 주는 우유와 함께 먹으면 효과적이다.
호두의 효능에 대해 네티즌들은 “호두의 효능, 칼로리가 높네”, “호두의 효능, 우유와 궁합이 좋구나”, “호두의 효능, 피부에 이렇게 좋아?” 등의 다양한 반응을 보이고 있다.
