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녹차
녹차도 생활하면서 어렵지 않게 탈모예방에 도움을 줄수 있습니다. 탈모예방은 물론 녹차에 포함된 풍부한 탄닌산이 모공에 수분을 보충해주는 흡습작용과 모공을 죄여주는 수렴작용에 탁월하기 때문에 피부노화 억제 등에도 좋다. 또한 시금치와 마찬가지로 비타민 a, b가 함유되어 있어서 피부를 윤기 있게 유지해 줍니다.
또한 녹차에 들어있는 폴리페놀이라는 성분이 탈모를 일으키는 효소를 방해하는 효능도 있기 때문에 녹차를 자주 마시면 탈모를 유발하는 dht 호르몬 생성을 억제할 수 있다는 것이 미국의 한 대학 연구진에 의해서 발표된 적도 있습니다. 녹차는 탈모나 피부에 도움이 되는 흔하게 접할수 있어서 좋습니다.
시금치
시금치는 강장보혈에 좋은 음식이고 칼슘과 철분 등이 많아서 발육기의 어린이와 임산부들에게는 더 없이 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 적당한 양을 섭취하면 비타민 a와 b가 많이 들어 있기 때문에 탈모예방에도 도움을 줄 수 있다.
검은콩
검은 머리카락처럼 검은색이 들어간 음식은 머리카락에 도움이 된다고 할정도로 널리 알려진 탈모 예방 식품중 한가지입니다. 머리카락의 95% 이상은 단백질과 젤라틴으로 구성되어 있고 단백질은 머리카락이 새로운 조직을 만들어 내는데 필요하게 됩니다. 콩에는 이러한 단백질이 40%나 들어 있기 때문에 탈모예방에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 특히 검은콩의 비타민 e 나 불포화지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하고 탈모를 막는데 효과가 있습니다.
검은깨
역시 검은 식품중 한가지로 검은깨는 머리카락에 필요한 영양을 공급해주는 식품으로 양질의 단백질이 풍부하고 리놀레산, 칼슘, 비타민b1, b2, 철분, 인등이 함유되어 있고, 이런 영양소들은 신진대사의 촉진과 함께 모세혈관의 혈액순환을 도와서 머리카락에 필요한 영양소를 공급할 수 있도록 해줍니다.
호두
호두는 단백질 함량이 많은 식품중 하나이고 불포화지방산과 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 호두에 들어 있는 비타민 b1과 비타민 e는 혈액순환을 도와 주기 때문에 머리카락에 필요한 영양소가 갈 수 있도록 도와 줍니다.
석류
석류의 열매에 포함되어 있는 천연 에스트로겐이라는 물질은 실제 여성호르몬과 아주 똑같다고 밝혀져 있습니다. 이 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와서 피부의 노화를 방지하는 것 뿐만 아니라 두피의 혈액순환을 원활하게 개선시켜서 머리카락에 영양을 원활하게 공급시켜 줌으로써 탈모를 예방할 수 있습니다.
작은거 하나부터 탈모예방에 힘쓴다면 탈모로 인한 스트레스는 줄어 들게 됩니다.
도움글 - 더블레스 클리닉 윤효근 원장
