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브레이크뉴스 노보림 기자= 누구나 한 번쯤은 겪지만, 좀처럼 제대로 질문해보지 않았던 감정이 있다. 바로 분노다.
신간 ‘이게 화낼 일인가’는 바로 이 질문에서 출발한다. 저자는 ‘지금의 화는 어디서 왔는가’, ‘이 감정은 정말 나의 선택이었는가’라고 독자에서 질문한다.
저자는 화를 생존의 도구로 사용했던 인류의 진화 과정부터 뇌의 신경·호르몬 작용, 사회적 학습과 문화적 규범, 디지털 환경이 만들어낸 집단 분노까지 짚어낸다. 화는 의지의 실패가 아니라 구조와 환경이 만들어낸 반응일 수 있다는 점을 풀어냈다.
특히, 눈에 띄는 대목은 화를 ‘중독’의 관점에서 바라보는 시선이다. 분노가 반복적으로 강화되는 신경학적 메커니즘, 분노를 표출했을 때 얻는 일시적 해소감, 그로 인해 다시 더 큰 자극을 찾게 되는 악순환을 설명한다.
또한, 가족 관계, 직장, 온라인 공간 등 현대인이 분노를 가장 자주 경험하는 장면들을 다룬다. 단, 구체적 사건을 나열하기보다는 왜 그런 상황에서 화가 증폭되는지 구조적으로 설명하는 데 초점을 맞췄다.
화를 줄이기 위한 해법 역시 단기적인 감정 조절 요령이 아니라, 수면·운동·호흡·생활 리듬 같은 건강한 습관과 사고의 전환을 중심에 둔다. 감정을 다스리는 일은 결국 삶의 구조를 바꾸는 문제라는 메시지를 담았다.
이 책은 학술적 근거를 바탕으로 하되 과도한 전문용어는 경계했다. 독자가 자신의 경험을 대입해 읽을 수 있도록 쉽게 풀어낸 점도 특징이다. 저자는 화를 없애야 할 적이 아니라 이해해야 할 신호로 바라본다. 화가 났다는 사실보다 더 중요한 것은 그 화가 무엇을 말하고 있는지 듣는 일이라는 관점을 제시한다.
한편, 저자는 한국일보 사회부 기자로 활동하던 중 정부 부대변인직 제안을 수락하며 공직에 발을 들였다. 2~3년만 머물 계획이었지만 10년 넘게 재직하며 언론학 박사에 이어 보건학 박사 학위를 추가로 취득했다. 2019년 말 코로나19 확산 당시에는 메르스 대응 경험을 바탕으로 방송을 통해 대중과 소통했다.
break9874@naver.com
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. 구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.<*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.>
[New Book] Is This Something to Be Angry About? A Question to Ask in an Age of Anger
Everyone experiences it at least once, yet there's an emotion we rarely question: anger.
The new book, "Is This Something to Be Angry About?" begins with this very question. The author asks readers, "Where does this anger come from?" and "Was this emotion truly my choice?"
The author explores everything from the evolutionary process of using anger as a survival tool, to the neural and hormonal processes of the brain, social learning and cultural norms, and the collective anger created by the digital environment. He demonstrates that anger may not be a failure of will, but rather a reaction shaped by structure and environment.
A particularly striking passage is the perspective on anger as an "addiction." It explains the neurological mechanisms that repeatedly reinforce anger, the temporary relief gained from expressing it, and the vicious cycle that leads to a desire for more stimulation.
The book also explores the situations where modern people most frequently experience anger, such as family relationships, the workplace, and online spaces. However, rather than listing specific incidents, the book focuses on a structural explanation of why anger escalates in certain situations.
The solution to reducing anger isn't a short-term emotional control trick, but rather focuses on healthy habits like sleep, exercise, breathing, and daily rhythm, as well as a shift in thinking. The book conveys the message that managing emotions ultimately involves restructuring one's life.
This book is based on academic evidence, but avoids excessive jargon. It also features an accessible narrative that allows readers to relate to their own experiences. The author views anger not as an enemy to be eliminated, but as a signal to be understood. He argues that listening to what anger is actually saying is more important than simply feeling angry.
Meanwhile, the author entered public service after accepting an offer to become a deputy government spokesperson while working as a social affairs reporter at the Hankook Ilbo. While planning to stay for only two to three years, he worked there for over ten years, earning a doctorate in journalism and a doctorate in public health. During the COVID-19 outbreak in late 2019, he leveraged his experience responding to the MERS outbreak to communicate with the public through broadcasts.
