 ▲ 탈모 ©브레이크뉴스 |
"식사하셨어요?"
불과 몇십년 전 주고 받던 인사말이다.
70~80대 어르신들의 어린시절에는 '보릿고개'라는 말이 있을 정도로 먹을 것이 귀했다. 하지만 성공적인 경제발전과 함께 먹을거리가 넘쳐나는 현대사회는 '산해진미(山海珍味)'가 우리 입을 즐겁게 해주고, 바쁜 일상에 안성맞춤인 간편식 위주의 가공식품들이 넘쳐난다. 이러한 음식의 풍요로움은 비만을 비롯하여 우리의 건강을 위협하는 크고 작은 질환들을 유발한다.
첫째, 비만과 탈모
모발은 두피 모세혈관을 통해서 영양분과 산소를 공급 받으며 성장한다. 비만인 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 혈관이 깨끗하지 않을 가능성이 크다. 혈관에 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 과도하게 증가하면 혈액을 끈적거리고 탁하게 만든다. 이런 혈관의 오염은 혈액 흐름을 방해하여 모발에 공급되는 영양분과 산소가 부족하게 되어 탈모가 발생할 수 있다. 영양과잉의 역설이다.
둘째, 다이어트와 탈모
비만의 근본적인 원인은 섭취한 영양분이 체내에서 모두 소비되지 못하고 지방으로 축적되면서 발생한다. 살이 찌면 행동이 불편할 뿐만 아니라 건강에 좋지 않는 걸 누구나 알고 있다. 그래서 사람들은 건강과 미용목적으로 다이어트를 선택한다. 다이어트의 기본은 먹는 것을 줄이는 것이다. 하지만 급격한 음식섭취의 제한이나 단식, 식욕 억제 약물 복용 등 올바르지 못한 다이어트는 건강을 해치고 탈모를 유발한다.
아예 굶거나 음식 섭취를 과도하게 제한하면 우리 몸은 이를 비상사태로 받아 들이고 긴급 생존 방식을 선택한다. 신체의 항상성 유지를 위해 섭취한 영양분은 생명과 직결된 장기인 심장, 뇌 등에 우선 공급되고 상대적으로 생명 유지와 관계가 없는 모발은 영양분이 공급되지 않아 탈모가 발생한다.
또한 다이어트로 기초대사량이 감소된 상태에서 음식을 먹으면 몸은 지방세포에 영양분을 저장하려고 하며 이는 비만 촉진, 혈액 농도 증가를 일으켜 모발성장에 좋지 않은 환경을 만들게 된다. 따라서 다이어트는 균형잡힌 식단과 운동을 병행하며 장기간을 목표로 해야 부작용이 적다.
비만은 탈모뿐만 아니라 건강의 적이기도 하다. 따라서 평소 고칼로리 음식이나 가공식품 섭취를 줄이고 개인의 체력에 맞는 운동을 통해 적정체중을 유지하는 것이 혈관건강에도 좋고 탈모예방에도 도움이 된다. 다이어트 후 발생한 탈모는 모발에 충분한 영양분을 공급하면 충분히 치료 가능하다. ygb88kr@naver.com
*필자/홍성재 박사
웅선의원 원장. 1990년 개원 이래 항산화제와 성장인자를 이용하여 탈모치료, 동안주사, 난치성질환 및 노화방지 퇴치에 앞장서고 있다. 주요저서로 '진시황도 웃게할 100세 건강비법', '탈모 14번이면 치료된다', '탈모 11가지 약으로 탈출한다' 등이 있다.
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.<*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.>
<Health advice> Correlation between "hair loss" obesity and diet
- Dr. Sungjae Hong
"Did you have a meal?"
This is a greeting that was exchanged only a few decades ago.
In the childhood of senior citizens in their 70s and 80s, food was so scarce that there was even a saying, 'Barley Gogae'. However, in today's society, which is overflowing with food along with successful economic development, 'mountain and seafood' delights our palate, and convenience food-oriented processed foods that are perfect for busy daily life abound. This abundance of food causes obesity and other large and small diseases that threaten our health.
First, obesity and hair loss
Hair grows by receiving nutrients and oxygen through the scalp capillaries. People who are obese are more likely to have poor blood vessels than those who are not. An excessive increase in low-density cholesterol (LDL) in the blood vessels makes the blood sticky and cloudy. Contamination of these blood vessels obstructs blood flow, leading to insufficient nutrients and oxygen supplied to the hair, leading to hair loss. It is the paradox of overnutrition.
Second, diet and hair loss
The root cause of obesity occurs when the body does not consume all of the nutrients consumed and accumulates as fat. Everyone knows that gaining weight is not only uncomfortable but also bad for health. So, people choose diet for health and beauty purposes. The basics of a diet is to cut down on what you eat. However, an improper diet, such as rapid restriction of food intake, fasting, or taking appetite suppressant drugs, harms health and causes hair loss.
When we completely starve or limit our food intake excessively, our body takes this as an emergency and chooses an emergency survival method. Nutrients ingested to maintain homeostasis of the body are first supplied to organs directly related to life, such as the heart and brain.
In addition, if you eat food while your basal metabolic rate is reduced through diet, the body tries to store nutrients in fat cells, which promotes obesity and increases blood concentration, creating an environment unfavorable for hair growth. Therefore, a balanced diet and exercise should be combined with a long-term goal to minimize side effects.
Obesity is not only an enemy of hair loss, but also an enemy of health. Therefore, reducing the intake of high-calorie foods or processed foods and maintaining an appropriate body weight through exercise suitable for the individual's physical strength is good for vascular health and helps prevent hair loss. Hair loss that occurs after dieting can be sufficiently treated if sufficient nutrients are supplied to the hair. ygb88kr@naver.com
*Writer/Dr. Sungjae Hong
Director of Woongseon Clinic. Since its opening in 1990, it has been taking the lead in the treatment of hair loss, injection during hair loss, intractable diseases and anti-aging using antioxidants and growth factors. His major books include '100-year-old health secret that will make Qin Shi Huang laugh', 'Hair loss can be cured in 14 times', and 'Escape with 11 drugs'.
