 ▲ 탈모방지에 좋은 음식. ©브레이크뉴스 |
탈모인들을 진료하다 보면 의외로 많은 질문이 탈모방지에 좋은 음식이다.
물론 음식으로 탈모를 치료할 수 없지만, 모발 건강에 좋은 음식 3가지를 소개한다.
바로 콩식품과 레몬, 그리고 아몬드다.
콩은 식물성 단백질인 아미노산이 풍부하고 고기류보다 콜레스테롤이 적은 건강식품이다.
콩이 탈모에 효과가 있는 이유는 이소플라보노이드(Isoflavonoid)라는 물질이 함유되어 있는데, 여성호르몬인 에스트로겐의 특성을 가진 피토에스트로겐(Phytoestrogen)의 일종으로 모발 성장에 도움을 줄뿐만 아니라 안드로겐형 탈모를 일으키는 5알파 환원효소를 억제하여 디하이드로테스토스테론(DHT)을 감소시키는 기능을 한다.
또한 혈관을 이완시키는 L-아르기닌이 풍부하여 모발에 영양분과 산소 공급을 원활하게 해준다.
레몬은 비타민C, 아몬드는 비타민E가 많이 함유된 식품으로 강력한 항산화제다.
안드로겐형 탈모는 탈모유전자가 발현되면서 진행되는데 탈모유전자를 발현시키는 가장 큰 이유는 체내에서 과잉 생산된 활성산소 때문이다.
비타민C와 E를 함께 복용하면 활성산소를 억제하고, 활성산소의 피해를 막아 탈모유전자 발현을 감소시켜 탈모가 진행되는 것을 늦춰준다.
비타민C와 비타민E를 집에서 간단히 섭취하는 방법은 비타민C 함유량이 높은 레몬 1개와 비타민E가 풍부한 아몬드 5개 정도를 하루에 한 번 함께 먹는다면, 모발 건강은 물론 탈모치료 효과를 높이는데 도움이 될 수 있다.
하지만 아무리 탈모에 좋은 음식이라 하더라도 탈모약을 대신 할 수는 없다. 특히 이미 탈모가 진행된 상태라면 원인에 맞는 약물로 치료를 해야한다.
안드로겐형 탈모에는 DHT를 감소시키는 피나스테리드 또는 두타스테리드의 복용과 함께 미녹시딜과 트레티노인을 탈모부위에 바르면 되고, 휴지기 탈모는 탈모원인을 교정하고 미녹시딜 도포하면서 비오틴(B7)이나 약용효모 제품를 섭취하면 탈모치료에 도움이 된다. ygb88kr@naver.com
*필자/홍성재 박사
웅선의원 원장. 1990년 개원 이래 항산화제, 성장인자, 줄기세포 등을 이용하여 탈모치료, 동안주사, 난치성질환 및 노화방지 퇴치에 앞장서고 있다. 주요저서로 ‘뱃살도 빼고 젊음도 되찾는 지방줄기세포’, '탈모 14번이면 치료된다', '탈모 11가지 약으로 탈출한다', '진시황도 웃게할 100세 건강비법', 등이 있다.
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.<*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.>
<Health Advice> 3 foods that are good for hair loss
-Dr. Hong Seongjae
When treating people with hair loss, surprisingly many questions arise about foods that are good for hair loss.
Of course, hair loss cannot be treated with food, but here are three foods that are good for hair health.
These are soybean products, lemons, and almonds.
Soybeans are a healthy food rich in amino acids, which are vegetable proteins, and contain less cholesterol than meat.
The reason soybeans are effective for hair loss is because they contain a substance called isoflavonoid, which is a type of phytoestrogen that has the characteristics of the female hormone estrogen, which not only helps hair growth but also causes androgenetic hair loss. It functions to reduce dihydrotestosterone (DHT) by inhibiting 5-alpha reductase.
It is also rich in L-arginine, which relaxes blood vessels and facilitates the supply of nutrients and oxygen to hair.
Lemons are high in vitamin C, and almonds are high in vitamin E, which are powerful antioxidants.
Androgenetic hair loss progresses when hair loss genes are expressed, and the biggest reason for hair loss gene expression is excessively produced oxygen radicals in the body.
Taking vitamins C and E together suppresses free radicals and prevents damage from free radicals, reducing the expression of hair loss genes and slowing down hair loss.
A simple way to consume vitamin C and vitamin E at home is to eat 1 lemon, which is high in vitamin C, and 5 almonds, which are rich in vitamin E, together once a day. This will help improve hair health as well as the effectiveness of hair loss treatment. It can be.
However, no matter how good a food is for hair loss, it cannot replace hair loss medication. Especially if hair loss has already progressed, treatment should be done with medication appropriate for the cause.
For androgenic hair loss, you can take finasteride or dutasteride, which reduces DHT, and apply minoxidil and tretinoin to the hair loss area. For telogen hair loss, correct the cause of hair loss and apply minoxidil while taking biotin (B7) or medicinal yeast products to treat hair loss. It is helpful.
ygb88kr@naver.com
*Author/Dr. Hong Seongjae
Director of Woongseon Clinic. Since opening in 1990, we have been leading the way in treating hair loss, rosacea, incurable diseases, and anti-aging by using antioxidants, growth factors, and stem cells. His major books include 'Fat Stem Cells to Lose Belly Fat and Restore Youth', 'Hair Loss Is Cure in 14 Times', 'Escape Hair Loss with 11 Medicines', and 'Secret to Health for 100 Years that Will Make Even Qin Shi Huang Laugh'.
