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[두통의 분류]
▶ 긴장형두통
긴장형 두통은 흔히 신경성두통이나 근육수축성 두통이라고도 합니다. 목이나 어깨가 무겁거나 아픈 수가 많고 근육이 굳어져 있거나 압통을 보일 수도 있으며, 스트레스나 정신적 긴장이 악화요인으로 작용하는 경우가 많습니다.
통증으로는 무겁고 당기거나 조이는 듯한 불쾌감이 있으며 전두부, 후두부에 나타나는 경향이 많습니다. 보통 수 시간 내지 수일간 지속되는데 오전보다는 오후로 갈수록 심해집니다.
대상은 남녀 차이가 크게 없고 어느 연령에서나 발생하지만 아이보다는 어른에 많고 머리를 많이 쓰는 화이트칼라나 수험생에 잘 나타납니다.
▶ 편두통
편두통은 가장 흔한 두통의 하나로서 일반인의 약 10%가 편두통을 가지고 있습니다.
‘한쪽 머리가 아픈 통증’이라고 말하며, 의학적으로는 강도, 빈도지속시간에 있어 다양한 정도를 나타나는 반복적인 두통으로서 대개 머리의 한쪽에서 시작하면서 식욕저하, 오심 또는 구토 등을 동반하는데 일부에서는 두통이 발생하기 전에 뚜렷한 감각장애, 운동장에, 기분장애 등이 선행할 수 있습니다. 그리고 가족적으로 나타나는 경우가 많습니다.
통증이 보통 4시간~ 72시간 지속되며, 통증 시작시 맥박이 뛰듯이 욱신거리게 아프며 주로 머리 한쪽에 치우쳐 두통이 나타납니다. 동반증상으로 구역, 구토, 빛이나 소리에 대한 과민반응이 있을 수 있습니다.
▶ 군집형두통
군집형 두통은 견딜 수 없이 아픕니다. 1천 명 중에 1명이 이 두통을 앓고 있으며 남성 환자가 여성 환자의 5배에 이릅니다. 이름에서 알 수 있듯이 발작이 한 시기에 집중적으로 나타나며, 보통 1년이나 1개월에 1-2회 극심한 두통이 며칠에 걸쳐 나타납니다. 일부 환자는 증상이 나아지는 기간이 거의 없이 만성 군집형 두통에 시달리기도 합니다.
발작기에 환자들은 매일 1~3회 극심한 편측성 두통을 경험하며, 통증은 20분에서 두세 시간 지속되며, 매일 밤 비슷한 시간에 통증 때문에 잠에서 깨기도 합니다. 발작이 시작되면 통증은 몇 분 만에 극에 달합니다. 두통은 언제나 같은 쪽에 생깁니다. 보통 한쪽 눈이 중심이 되는데 중심이 된 눈은 눈물이 흐르고 충혈 됩니다. 두통이 생긴 쪽의 콧구멍은 막힌 느낌이며 콧물이 흐르기도 합니다.
가벼운 두통이라면 몇 가지 예방법과 재발을 막는 방법이 있습니다. 가벼운 스트레스성 두통으로 경증일 때 쓰는 방법 몇 가지를 소개하면
① 조용하고 어두운 방에서 눈을 감는다.
② 엄지손가락으로 두개골의 밑 부분을 귀 뒤쪽으로부터 뒷머리 가운데 쪽으로 누른다. 관자놀이도 눌러준다.
③ 뜨거운 목욕을 한다.
④ 찬물에 적신 수건을 눈 위에 놓는다.
⑤ 휴식을 취한다. ( 명상이나 목욕법 )
규칙적으로 운동하는 것도 필요하며 민감한 사람들에게는 음식도 두통을 일으키는 하나의 원인이 되기에 바나나, 카페인이 든 음식, 초콜릿, 신과일, 저장용 고기, 식품 첨가물, 단단한 치즈, 땅콩류, 양파, 붉은 포도주, 생크림, 식초 등을 피하는 것이 좋습니다.
두통, 편두통, 만성두통, 만성편두통..등등등 각종 두통 치료에는 원인을 알고 나서 두통치료하는것도 중요하지만 평상시 생활 습관을 조금씩만 고쳐 나가면 각종 두통의 발생빈도가 지금보다는 훨씬 줄어들게 될 것입니다.
도움글 - 남무길 원장 자올한의원(구.본디올고운한의원)
