또한 담배도 탈모에 영향을 미치지요. 니코틴은 두피에 지속적인 빈혈 상태를 일으키고 과음 역시 간에 부담을 줘 모근에 영양분이 충분히 전달되지 못하도록 합니다.
가장 기초적인 것으로 머리 감는 방법부터 바로 하는 것이 좋습니다. 머리를 감은 후 두피와 모발을 건조시키고 잠자리에 드는 것이 기본적으로 이루어져야 하지요.
|
대부분 남성들은 세밀히 머리 감는데 익숙하지가 않지요. 거품이 보이지 않으면 충분히 헹궜다고 생각하는 경우가 많습니다.
머리는 두피부터 모발 끝까지 여러 번에 걸쳐 철저하게 말끔히 씻어내야 합니다. 그리고 모발을 젖은 채로 오래 방치하면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되고, 겨울철엔 피부와 마찬가지로 두피와 모발이 거칠어질 수 있으므로 드라이어를 이용해 건조시키는 것이 좋습니다.
이 때 주의할 것은 손가락을 이용해 두피에 드라이어 바람을 쏘이며 건조시키는 것입니다.
만약에 이마가 점점 넓어지는 느낌이 들거나 모발이 힘이 없어지고 하루에 80개 이상의 모발이 빠진다면 탈모 치료를 하는 것이 좋습니다.
또한 비듬이 많아지거나 두피가 가렵고 ·모발이 가늘고 부드러워지며 두피를 눌러보면 가벼운 통증이 느껴질 때도 치료를 받는 것이 좋지요.
탈모 전문 클리닉에서는 이러한 탈모 치료와 모발 관리를 전문으로 하고 있으니 혼자서 고민하기 보다는 한번쯤 문의를 해보는 것도 좋을 것입니다.
● 탈모 예방에 도움이 되는 좋은 음식들 ●
시금치
시금치는 강장보혈에 좋은 음식이고 칼슘과 철분 등이 많아서 발육기의 어린이와 임산부들에게는 더 없이 좋은 식품입니다. 적당한 양을 섭취하면 비타민 a와 b가 많이 들어 있기 때문에 탈모예방에도 도움
검은콩
머리카락의 95% 이상은 단백질과 젤라틴으로 구성되어 있고. 단백질은 머리카락이 새로운 조직을 만들어 내는데 필요합니다. 콩에는 이러한 단백질이 40%나 들어 있기 때문에 탈모예방에 좋은 음식입니다. 특히 검은콩의 비타민 e 나 불포화지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하고 탈모를 막는데 효과가 있습니다.
검은 깨
검은깨는 머리카락에 필요한 영양을 공급해주는 식품으로 양질의 단백질이 풍부하고 리놀레산, 칼슘, 비타민b1, b2, 철분, 인등이 함유되어 있습니다. 이런 영양소들은 신진대사의 촉진과 함께 모세혈관의 혈액순환을 도와서 머리카락에 필요한 영양소를 공급할 수 있도록 해줍니다.
호두
호두는 단백질 함량이 많은 식품중의 하나이며 불포화지방산과 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 호두에 들어 있는 비타민 b1과 비타민 e는 혈액순환을 도와주기 때문에 모발에 필요한 영양소가 갈 수 있도록 도와줍니다.
석류
석류의 열매에 포함되어 있는 천연 에스트로겐이 실제 여성호르몬과 아주 똑같다고 밝혀져 있습니다. 이 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와서 피부의 노화를 방지하는 것 뿐만 아니라 두피의 혈액순환을 개선시켜서 머리카락에 영양을 원활하게 공급시켜 줌으로써 탈모를 예방할 수 있습니다.
도움글 - 더블레스클리닉 윤효근원장
